孕期水肿原因：
1.生理性水肿：怀孕期间，轻度水肿多由生理水肿引起。主要原因是孕肚变大，孕妇下肢血管受压，影响下肢静脉回流所引起的水肿。
2.内分泌变化：怀孕后由于雌激素、醛固酮分泌增加，体内水、钠潴留较多，也是引起水肿的原因之一。
3.怀孕期间血液稀释：怀孕期间血液稀释，血容量增加，但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血液相对变稀了，但血浆蛋白未增加，血浆胶体渗透压降低，水份转移到组织间隙，就引起了水肿。
4.并发症或特殊情况：大多数严重水肿是由心脏病、肝病、肾病、甲状腺疾病或其他原因引起的营养不良引起的。在孕期也要警惕伴有其他并发症的水肿。
遇到水肿该怎么办呢？
1.穿弹性(裤)袜
为了减少下肢血液的过度积累，建议孕妇妈妈们在早上出门前穿上弹性（裤子）袜子，尤其是长时间站立或保持坐姿的孕妇。
2.抬腿
建议孕妇在睡觉前（或午休时间）抬起腿15~20分钟，以加速血液回流。降低静脉内压的双重作用不仅可以缓解怀孕期间的水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
3.左侧睡
孕妇在睡觉时可以朝左侧躺着，这样可以避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力。这也可以减少对心脏的压迫。
4.充分休息
消除水肿的比较佳方法是休息，研究表明，人在休息时心脏、肝脏、肾脏等负担会减轻，水肿自然会减轻或消失。
5.低盐餐
怀孕后，身体调节盐份水份的功能下降了。因此，在日常生活中，孕妇应尽量控制盐的摄入每日应保持在10克以下。
6.经常**
**可增加局部血液循环，消肿。睡前**不仅能减缓腿部水肿，还能帮助孕妇舒适入眠。
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